Jakarta, Prokabar – Lapar saat menjalankan puasa? Pasti. Namanya saja puasa. Tapi bukan berarti kita tidak bisa melakukan aktivitas apapun. Well, untuk kenyang lebih lama, kamu perlu tahu apa yang dikonsumsi.
Saat sahur, sangat penting bagimu untuk mengonsumsi makanan yang mampu membuatmu merasa kenyang lebih lama. Ini juga berfungsi agar kamu tak cepat lemas dan tetap semangat dalam menjalani aktivitas di bulan Ramadan.
Lalu apa yang harus dilakukan? supaya energi bertahan lama sampai waktu berbuka, kamu disarankan untuk makan banyak makan protein, seperti daging, ayam, atau telur sebagai menu sahur maupun berbuka puasa. Jika memungkinkan makan protein lebih banyak saat sahur untuk menjaga energi kuat seharian.
Nah, ada satu trik mudah bagi kamu yang tak ingin berat badan melonjak saat bulan Ramadan. Caranya adalah dengan tidak makan terlalu banyak gorengan saat berbuka. Saat baru berbuka, metabolisme tubuh sedang rendah.
Jika langsung makan banyak, makanan tidak akan dicerna dengan baik, berat badan bertambah. Tubuh juga butuh waktu sekitar 20 menit untuk merasakan kenyang setelah makan,
Nah Ladies, semoga informasi ini bermanfaat dan kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan tanpa gangguan apapun.
Sumber : vemale.com
(laf)
