Jakarta, Prokabar – Setelah diberikan Air Susu Ibu (ASI) selama enam bulan, si Kecil pun siap diberi makanan pendamping ASI (MPASI). Nah, tapi kapan ya saat yang tepat untuk memberikan makanan yang bisa si kecil genggam sendiri, atau yang lebih di kenal dengan istilah finger food? Karena ketika si kecil mulai memasuki fase MPASI, finger food merupakan hal baru yang menyenangkan untuknya. Pasalnya ia sudah mendapat izin untuk memegang lalu memasukkan benda tersebut ke dalam mulutnya dan mendapat kejutan beragam rasa baru.
Saat si kecil memasuki usia delapan bulan merupakan awal yang tepat untuk memberikan finger food, selain beberapa giginya sudah tumbuh, si kecil pun sudah mulai bisa menggapai sendok di tangan Anda. Pada saat itu pula sistem pencernaan anak juga sudah mulai semakin kuat, sehingga ia sudah mampu mengonsumsi makanan yang lebih padat.
Sebagai catatan, finger food sebaiknya cukup lunak sehingga mudah dikunyah, namun cukup keras agar dapat dipegang oleh si Kecil. Pastikan juga saat Anda memberikan finger food pada si Kecil, makanan tersebut kaya nutrisi dan aman bagi pencernaannya. Kira-kira apa saja sih makanan yang tepat untuk bisa digenggam si kecil?
Ragam Food Finger yang Tepat untuk si Kecil :
- Telur
Makanan sumber protein ini baik sebagai finger food. Anda dapat menyajikannya dengan merebus dan membelah telur menjadi dua. Atau, Anda dapat membuat telur orak-arik.
- Buah
Anak biasanya menyukai buah karena rasanya manis. Anda dapat memberikan buah seperti pisang, alpukat, mangga, pir, dan semangka. Pastikan buahnya matang dan cukup lunak.
- Sayur
Sayur merupakan sumber makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Salah satu sayur yang kaya nutrisi dan cocok dijadikan finger food adalah brokoli. Brokoli adalah sayuran dengan tekstur yang tepat untuk si Kecil. Agar kandungan nutrisinya tetap terjaga, Anda dapat mengukus brokoli. Selain itu, Anda dapat memberikan wortel, kentang, ubi manis, kembang kol, dan buah bit.
- Pasta
Ada berbagai macam bentuk pasta, sehingga anak-anak biasanya menyukai pasta. Anda hanya perlu merebus sumber karbohidrat ini.
- Keju
Keju juga baik untuk anak. Anda dapat memberikan keju yang sudah Anda potong kecil-kecil, atau memberikan keju lembaran kepada anak.
- Daging
Makanan sumber protein bisa didapatkan dari ayam ataupun daging sapi. Anda sebaiknya merebus daging sampai empuk, kemudian potong kecil-kecil. (rsk)
