Jakarta, Prokabar – Pada saat perempuan memasuki masa menstruasi, tingkatan stres pasti akan meningkat seiring dengan perubahan suasana hati yang ekstrim. Tidak heran ketika sedang kumpul bareng, yang lain asyik tertawa, wanita yang terkena Premenstrual syndrome (PMS), mendadak bisa baper atau bahkan marah karena sensitif dengan hal kecil.
Wah, lalu bagaimana cara agar memperbaiki mood perempuan yang sedang di gundah gelana oleh PMS? Yuk kita kupas lebih lanjut.
Tahukah Anda kandungan zat antioksidan pada cokelat selain dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah juga sukses menimbulkan perasaan rileks pada tubuh kita.
Wow! Semagis itukah buah yang bernama latin Theobroma Cacao? Shht.., bukan hanya itu.
Hebatnya lagi coklat pun dapat membantu meningkatkan kecantikan. Seperti dapat menjaga utuh kelembutan kulit, melembapkan, mengencangkan dan juga dapat memperlambat penuaan pada kulit, termasuk mencegah kkerutan pada wajah.
Cokelat dan PMS
Cokelat dengan kandungan kakao (biji coklat) lebih dari 70% memang memiliki manfaat untuk kesehatan.
Dimana kaya akan kandungan antioksidan yaitu fenol dan flavonoid.
Dengan adanya antioksidan, cokelat pun mampu untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. Bahkan besarnya kandungan antioksidan ini tiga kali lebih banyak dari teh hijau, minuman yang selama ini sering dianggap sebagai sumber antioksidan.
Dengan adanya antioksidan, cokelat menjadi salah satu minuman kesehatan. Fenol, sebagai antioksidan pun mampu mengurangi kolesterol pada darah sehingga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung. Bahkan juga berguna untuk mencegah timbulnya kanker dalam tubuh, mencegah terjadinya stroke dan mencegah darah tinggi. Selain itu kandungan lemak pada cokelat berkualitas tinggi terbukti bebas kolesterol dan tidak menyumbat pembuluh darah.
Cokelat juga mengandung beberapa vitamin yang berguna bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Selain itu, cokelat mengandung zat maupun nutrisi yang penting untuk tubuh seperti zat besi, kalium dan kalsium.
Kakao sendiri merupakan sumber magnesium alami tertinggi. Jika seseorang kekurangan magnesium, maka akan dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, diabetes, sakit persendian seperti yang dialami oleh keluhan bulanan wanita yaitu PMS.
Selain itu, cokelat juga mampu memicu produksi serotonin. Dan zat itulah yang memicu perasaan nyaman seseorang dan membantu meningkatkan suasana hati . Tak hanya itu, ada juga Phenylethylamine yang berfungsi membantu penyerapan dalam otak dan menghasilkan dopamine yang memperbaiki perilaku dan suasana hati juga memunculkan perasaan senang
Jadi hematnya, dengan meminum cokelat hangat maka akan menambah magnesium dalam asupan gizi harian yang menyebabkan meningkatnya kadar progesteron pada wanita. Nah, sekarang tahu kan alasan mengapa wanita, selalu memburu cokelat khususnya ketika PMS. (rsk)
