Mabuk perjalanan memang selalu membuat perjalanan tidak menyenangkan. Selain merasakan ketidaknyamanan pada kondisi badan penderita, juga membuat suasana ceria dalam perjalanan menjadi terganggu.

Empat Gejala Mabuk Dalam Perjalanan:

1. Mual dan muntah
2. Pusing dan sakit kepala
3. Lemas berkunang-kunang
4. Keringat dingin

Lima Tips Atasi Mabuk Perjalanan :

1. Makan terlebih dahulu 1-2 jam sebelum perjalanan

Kondisi perut kosong akan membuat asam lambung meningkat. Ditambah jika ada riwayat sakit maag akan semakin memperparah kondisi. Rasa mual yang semakin besar karena perut kosong akhirnya akan memicu mabuk saat perjalanan anda.

2. Hindari makanan minuman yang memicu kenaikan asam lambung

Soda, kopi, makanan terlalu asam dan pedas dapat meningkatkan asam lambung sehingga akan membuat Anda semakin mual ketika perjalanan.

3. Konsumsi obat anti mabuk

Obat-obatan untuk anti mabuk biasanya mengandung zat yang dapat membuat seseorang menjadi mudah mengantuk. Ketika mereka mengantuk otomatis sensor otak mata dan telinga yang seringkali bertentangan ketika dalam perjalanan menjadi tidak bekerja semestinya, harapannya hal tersebut membuat seseorang terhindar dari mabuk.

4. Istirahatlah ketika Lelah

Jangan paksakan perjalanan jika kondisi tubuh kurang fit atau jangan ragu untuk meminta sopir sekedar istirhat sebentar di rumah makan, atau SPBU untuk sekdar buang air kecil. Waktu istirahat walau hanya sebentar akan membuat otak kembali fresh dan segar sehingga siap untuk melanjutkan perjalanan kembali.

5. Jauhkan HP dan Buku

Hindari melakukan aktivitas seperti membaca atau bermain handpone ketika di dalam kendaraan, karena bagi yang mudah mabuk hal tersebut dapat semakin membuat sensor visual, vestibular, dan proprioseptif  menjadi kacau sehingga membuat Anda semakin mabuk. Lebih baik dengarkanlah lagu, tidur atau carilah teman  ngobrol selama perjalanan (rsk)

The post 5 Tips Ampuh Atasi Mabuk Perjalanan appeared first on Prokabar.

lalu tahukah Anda, jika terlalu lama bermain gadget dan bekerja di depan komputer, ternyata memiliki dampak yang negatif bagi kesehatan tubuh kita, terutama bagi kesehatan mata.

Seringkali, terkadang kita meremehkan untuk merawat kesehatan mata kita. Padahal, mata merupakan salah satu dari lima indera manusia yang sangat penting untuk dirawat.

Berikut ini terdapat beberapa tips yang sayang jika Anda lewatkan untuk merawat kesehatan mata.

1.Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Wortel, merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan beta karoten yang sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu disebabkan karena beta karoten merupakan zat anti oksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula (penurunan penglihatan pusat).

2.Kurangi penggunaan tetes mata

Sesekali menggunakan tetes mata untuk mengatasi iritasi/mata merah boleh saja. Jangan gunakan tetes mata secara berlebihan, karena akan merusak kesehatan mata Anda.

3.Hindari penggunaan kontak lensa selama lebih dari 12 jam

Kondisi jaringan bola mata seseorang akan tahan terhadap pemakaian kontak lensa  itu berbeda-beda. Bahkan tak jarang ada yang memakainya sampai ia tertidur. Tetapi ada baiknya jika Anda Menggunakan kontak lensa tidak melebihi 12 jam, karena dapat menyebabkan kerusakan mata serta ketidaknyamanan pada mata Anda.

4.Kompres dengan Mentimun

Taruhlah irisan mentimun yang dingin dan lembut di kelopak mata selama 5-10 menit sebelum tidur pada malam hari untuk memberi efek segar dan mengurangi lingkaran hitam di area kelopak mata.

5.Lemparkan Pandangan ke Arah Dinding

Jika mata Anda merasa lelah setelah berjam-jam menatap layar android atau pun PC, lemparkanlah pandangan Anda ke arah dinding yang polos. Pejamkan mata sesaat, lalu pandanglah dinding perlahan untuk mengistirahatkan mata Anda. (rsk)

The post 5 Tips Merawat Kesehatan Mata yang Jangan Sampai Anda Tidak Lakukan appeared first on Prokabar.

CPR untuk si kecil.

Tidak ada perbedaan mendasar CPR yang diberikan untuk anak usia 1-8 tahun dan untuk orang dewasa. Hanya saja ada perbedaan penting yang perlu diingat yaitu tekanan atau tenaga yang diberikan.

Langkah-Langkah CPR :

1. Rebahkan korban dalam posisi terlentang. Raba segera detak nadi pada lengan dan periksa apa benar korban tidak sadarkan diri. Untuk meyakinkan korban sadar atau tidaknya, guncanglah tubuh korban dengan perlahan atau menepuk-nepuknya.
2. Perlahan tengadahkan kepala pasien ke belakang. Untuk bayi gunakanlah hanya satu tangan untuk menekan dada, lalu salah satu tangan Anda dapat diselipkan di bawah punggung untuk memberikan sanggaan yang kuat
3. Carilah titik tekanan yang tepat dengan terlebih dahulu menentukan letak titik ujung tulang dada (sternum). Ingat, titik tekanan terletak sejauh dua Lebar jari di atasnya.
4. Letakkan telapak tangan Anda di atas titik tekanan tersebut. Angkat jari Anda menjauhi permukaan dada.
5. Tekan lurus ke bawah sebanyak 80 hingga 100 kali per menit. Tekan seearah vertikal, siku pada posisi lurus.
6. Tekan ke bawah, ke arah dada sedalam 2 hingga 3 cm untuk orang dewasa.
7. Ingat, setelah setiap tekanan ke-30, Anda harus meniupkan udara ke dalam paru-paru dua kali secara berurutan. Untuk bayi hembusan napas harus diberikan selama jeda waktu setelah melakukan tekanan dada sebanyak 5 kali. Lakukan terus secara berulang hingga sadar.
8. Segera cari bantuan bila korban masih tidak sadarkan diri. (rsk)

The post Yuk Kenali CPR, Agar Tidak Salah Bertindak appeared first on Prokabar.