Padang, Prokabar — ​Pada saat sekarang ini, idola adalah panutan penggemarnya. Seperti Artis Korea dan Jepang, merupakanmayoritas idola remaja saat ini. Sangat mudah mengakses kegiatan para idola tersebut, hanya dengan melalui media sosial seperti instagram, facebook dan youtube yang ada di ponsel genggam, idola itu sudah dapat diperoleh. Banyak pula yang terobsesi menirukan gaya sang idola dari berpakaian hingga memiliki tubuh seperti sang idola. Tak heran jika banyak wanita yang ingin tubuhnya seperti artis Korea dan Jepang yang kurus dengan melakukan diet.

        Maraknya perempuan diet dengan hanya mengkonsumsi sayuran menjadi petaka bagi dirinya. Diet yang dilakukan perempuan anti karbohidrat malah menyiksa tubuh, karena karbohidrat adalah sumber utama energi. Karbohidrat terdapat pada makanan yang biasa kita makan seperti beras, jagung, sagu, dan ubi. Jika tubuh kekurangan karbohidrat akan membuat tubuh kekurangan energi dan bisa mengakibatkan mual,pusing dan lemas.

Tidak hanya kekurangan karbohidrat, tubuh yang hanya mengkonsumsi sayuran juga akan kekurangan gizi. Gizi yang seimbang dibutuhkan oleh tubuh, gizi yang seimbang itu adalah makanan 4 sehat 5 sempurna. Artinya adalah 4 nutrisi  pokok dapat ditemukan pada makanan seperti nasi, lauk pauk, sayur-sayuran,  dan buah-buahan dan disempurnakan oleh susu. Penyakit yang disebabkan bisa berupa gangguan jantung karena ketika tubuh tidak mendapat nutrisi yang cukup, tekanan darah dari tubuh menjadi rendah akibatnya jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah ke semua bagian tubuh.

​Banyak wanita yang tak menyadari bahwa menjadi kurus bukanlah hal yang begitu indah. Malah hanya akan membuat tubuh lemah dan mengundang penyakit. Apa artinya tubuh yang kurus tanpa tenaga? Bukankah sia–sia?Bahkan laki-laki pun lebih tertarik dengan wanita yang berisi dan molek.

​Dilansir dari time, toko lingerie Bluebella.com, mengumpulkan pemungutan suara dari 500 wanita dan 500 pria untuk menciptakan bayangan tubuh wanita seperti apa yang menurut mereka sempurna. “Sangat bagus jika bisa melihat dari berbagai usia dan bentuk tubuh,” kata Emily Bendell, founder Bluebella. Ia mengapresiasi pilihan para pria yang cenderung lebih suka wanita yang memiliki lekuk tubuh dan berisi. (sumber: m.liputan6.com)

Bertepatan pada tanggal 28 Februari diperingatinya sebagai Hari Gizi Nasional Indonesia (HGNI), maka ayolah para wanita-wanita yang anti makan sadar akan kebutuhan tubuh dan memenuhi gizinya. Bukan sekedar terlihat cantik dari luar saja, tapi kecantikan dari dalam harus diperhatikan juga sebagai keindahan yang sesungguhnya.  

Mungkin saja artis Korea dan Jepang memiliki tubuh kurus karena sudah tuntutan perfilman. Bersyukurlah wanita yang sudah memiliki tubuh berisi dan tidak perlu membatasi makan, karena makan adalah untuk mencukupi kebutuhan tubuh sendiri dan bila ditahan-tahan akan merugikan diri sendiri. Nah, jika memang ingin diet juga, maka harus konsultasi dulu dengan dokter gizi untuk memastikan bahwa diet itu cocok dengan kondisi tubuh dan tidak mengakibatkan penyakit. (***)

The post Hai Perempuan, Berisi Itu Sehat Loh appeared first on Prokabar.

Selain rutin berolahraga, cara tepat menurunkan berat badan adalah dengan mengontrol makanan, bukan menghentikan konsumsi makanan yang dibutuhkan tubuh. Asyiknya diet sehat tanpa menyiksa sangat bisa dilakukan dengan mengontrol pola makan loh!

Untuk itu mulailah terapkan menu makanan sehat dengan porsi dan cara masak yang tepat tentunya. Agar selama proses diet, badan tetap segar dan tidak tersiksa.

Empat Hal yang dapat Membentuk Tubuh Ideal Tanpa Diet yang  Menyiksa

1.Konsumsi Sayur dan Buah Lebih Banyak

Ganti camilan Anda dengan buah, bisa dimakan langsung ataupun disajikan dalam berupa jus atau salad. Karena normalnya tubuh membutuhkan lima porsi sayur dan buah, untuk menurunkan berat badan Anda pun bisa tambahkan porsi sayur dan buah menjadi dua kali lipat. Yaitu dengan cara jadikan buah dan sayur sebagai makanan berat dan juga saat camilan.

2.Kurangi Porsi Karbohidrat Dalam Makan Harian

Tak dipungkiri nasi sudah menjadi makanan wajib yang harus dikonsumi. Nah, jika Anda tidak bisa jauh dari nasi sedangkan ingin program diet, tidak mengapa untuk mengonsumi nasi. Hanya saja porsi yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, roti dan pasta dikurangi menjadi sepertiga dari porsi makan Anda. Perlahan Anda pun bisa menggantinya dengan  karbohidrat kaya serat whole grain atau biji-bijian utuh yang lebih sehat dan rendah lemak.

3.Pilih Makanan Rebusan

Makanan rebusan terbebas dari kandungan lemak jahat tinggi. Untuk itu jadikan makanan rebusan sebagai makanan favorit Anda. Untuk varian, Anda pun juga bisa dengan memanggangnya.

4.Pilih Protein dengan Kandungan Lemak Rendah

Jika Anda ingin mengonsumsi protein hewan,  pilihlah yang kandungan lemaknya rendah. Seperti ikan salmon dan tuna. Atau juga pilihlah unggas dan telur.(rsk)

The post Lakukan 4 Hal ini, dan Miliki Tubuh Ideal Tanpa Diet yang Menyiksa appeared first on Prokabar.