Padang, Prokabar – Menjaga kekuataan otot dalam tubuh salah satunya adalah dengan rutin berolahraga, karena dengan berolahraga akan secara otomatis membentuk kekuatan otot di tubuh.
Staf Fisioterapi Semen Padang Hospital (SPH), Fenny Prantama mengatakan, untuk menjaga kekuatan otot, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam berolahraga, diantaranya melakukan pemanasan, memulai dengan bertumpu pada berat badan sendiri.
“Selain itu, kita juga harus mengatur frekuensi latihan secara bertahap, mengkombinasikan gerakan tubuh bagian atas dan bawah, konsisten dengan gerakan yang sama, lalu kembangkan, lakukan peregangan dan pendinginan usai latihan dan istirahatkan tubuh,” katanya saat dihubungi di Padang, Rabu, 30 Maret 2023.
Ia mengatakan, untuk nutrisi, makanan tinggi protein merupakan salah satu asupan pokok untuk membentuk otot tubuh yang kuat. Selain itu, asupan karbohidrat dan lemak juga diperlukan sebagai sumber energi.
Menurutnya tak ada olahraga khusus dalam membentuk otot.
“Sewajarnya hampir semua olahrga akan membentuk kekuatan otot dalam tubuh, jadi saya rasa untuk spesifik olahraga apa mungkin angkat beban ya, tapi rata-rata hampir semua olahraga akan menjaga kekuatan otot dalam tubuh,” terangnya.
Baginya yang bertugas di Fisioterapi SPH, fisioterapi pada olahraga banyak fungsinya, selain untuk penanganan cedera pada olahraga, peran fisioterapis juga sangat penting untuk melatih dan memberikan program untuk pengembangan kekuatan otot olahragawan.
“Di SPH ada fisioterapi olahraga, seperti yg saya jelaskan sebelumnya, fisioterapi olahraga berfungsi untuk penanganan cedera pada olahraga. Hampir semua olahraga juga mempunyai resiko cidera, jadi peran fisioterapi sangat penting dalam penanganan cedera tersebut,” jelasnya.
Fisioterapi Olahraga di SPH
Untuk jam operasional Fisioterapi di SPH buka dari Senin sampai dengan Sabtu.
Cara pendaftarannya beragam. Untuk pasien umum bisa langsung daftar ke loket pendaftaran dan bisa langsung untuk fisioterapi. Untuk pasien asuransi dan BPJS harus melalui prosedur masing- masing yang telah ditetapkan.
Baca Juga :
Berani Komen Itu Baik
